1. LEKCE - POZICE HLAVY
Úvod do 1. lekce
Pozice hlavy je pro kvalitu běhu velmi zásadní. V úvodním videu se podívejte proč a jak pozice hlavy ovlivňuje celkovou kvalitu běžeckého pohybu.
1. cvik - zvedání hlavy
První zvednutí hlavy ze země nás má naučit způsob, jakým hlavu držíme při běhu.
2. cvik - držení hlavy
Umět hlavu držet bez přetěžování trapézového svalu nám pomůže běžet kvalitně i na delších tratích.
3. cvik - opora o záhlaví ve stoji na jedné
Umět vnímat osu svého tělo a vědět jak jí srovnat do osy nad oporu bude v celém kurzu klíčovým parametrem.
Společné cvičení
Kdykoli si udělejte čas a zacvičte si společně se mnou.
praxe v běhu
tady bude video na praktikování pozice hlavy v běhu